Sport-Medical

La suplementación deportiva es el aporte de sustancias ergogénicas al organismo (ergo = trabajo y genicas = generadoras), con el fin de obtener un mayor rendimiento.

La suplementación se diferencia de la complementación deportiva, en que la primera aporta sustancias que ya existen en el organismo y la segunda involucra a sustancias extrañas al mismo.

Genericamente se dice que es ergogénica cualquier ayuda que implementamos para optimizar el rendimiento y en ese sentido puede serlo:

• un calzado deportivo adecuado,


• la psicoterapia,


• algunas sustancias farmacológicas como la cafeína o los antioxidantes o


• determinados nutrientes como lo son los azúcares, los aminoácidos y la creatina.

El aporte de dichas sustancias cumple su objetivo a través de varias formas, como ser:

• completa la dieta


• potencia el efecto del entrenamiento y la nutrición (efecto ANABOLICO = aumenta los tejidos, mayores reservas de energía, etc.)


• reduce los efectos CATABOLICOS del entrenamiento, en donde algunos tejidos sufren daños por el gran trabajo realizado


• la recuperación post-entrenamiento o competencia es más rápida y mejor


• algunas de estas sustancias estimulan a determinadas hormonas que también potenciarán el efecto de los entrenamientos

Sin embargo, debemos aclarar que ninguna de estas sustancias podrán sustituir el efecto del ENTRENAMIENTO, la DIETA o el DESCANSO, como así también no deben poseer efectos adversos o colaterales por el uso a corto o largo plazo.

Por consiguiente, el deportista debe ser evaluado clinica y bioquimicamente previo a la incorporación de cualquiera de las sustancias de uso como suplementación deportiva.

También debe ser extensamente informado de cual será el plan que se pretende implementar con él y su adecuación a la programación de los entrenamientos y competencias de su agenda deportiva.

Finalmente, las sustancias involucradas deben ser elaboradas por laboratorios muy serios, aprobados por toda la legislación vigente y cumplir con todas las normas que exige la seriedad de un trabajo bien realizado.