INTRODUCCIÓN Y GENERALIDADES:
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal.
Sin embargo, la verdadera y real cantidad de actividad física que se necesita, depende de los objetivos individuales.
De ahí surge el concepto de Ejercicio Físico y su diferencia con Actividad Física.
El ejercicio físico es el que se realiza con un objetivo determinado y como tal, se encuentra reglado por una serie de normas que debemos respetar para alcanzar la meta ansiada.
En tal sentido, si nuestro objetivo es La Salud y Bajar De Peso, dicha actividad debe cumplir determinadas normas que tienen que ver con el ¿Qué?, el ¿Cuánto? y el ¿Cómo? nos ejercitamos para obtener los logros planificados.
Por tanto, si el objetivo es La Salud Y Bajar De Peso, debemos planificar un Ejercicio Aerobico.
“Actividad Física = Bienestar, Rendimiento y Calidad de Vida”
Es decir, para la Salud el ejercicio aeróbico nos va a ayudar a:
Por consiguiente, si el propósito es bajar de peso, la actividad física aeróbica funciona mejor cuando le asociamos también, la correspondiente y adecuada reducción en la ingesta de calorías, y poder así cumplir con Nuestra Premisa:
“Mantenernos en Forma y Bajar de Peso”
Ha quedado consagrado que las poblaciones que mejoran su condición física realmente alcanzan sus mejores rendimientos, en un completo bienestar y verdadero estado de salud, pero en especial como añoramos todos, pueden darle:
“Más Años a la Vida y Más Vida a los Años”.